22 сентября – Всемирный день без автомобиля

Этот день является не праздником, а именно тем днем, когда люди отказываются от своего личного транспорта в виде автомобиля, отдавая предпочтение другим видам передвижения. Обычно они ходят пешком, отправляются в путь на велосипедах-самокатах или используют для своего удобства общественный транспорт.

Медики утверждают, что ходить пешком намного полезнее, чем бегать или выполнять другие физические упражнения.

Во время хождения происходит более интенсивное движение крови по сосудам, соответственно все органы насыщаются кислородом в большей степени, что приводит к улучшению их работы.

Ходьба предупреждает развитие сердечно-сосудистых болезней, а также помогает преодолеть их, за счет укрепления стенок сосудов и сердечной мышцы.

Ежедневные прогулки способствуют уменьшению количества холестерина в крови.

Хождение пешком оказывает оздоровительное действие дыхательную систему.

Пешие походы предупреждают развитие тяжелых эндокринных патологий.

Хождение пешком благотворно влияет на систему пищеварения, способствуя ускорению обменных процессов и выведению токсических веществ из организма.

Во время пешеходных прогулок улучшается состояние суставов, костей и позвоночного столба.

Ходьба закаливает организм. Вследствие укрепления иммунной системы, человек реже болеет простудой.

Происходит укрепление мышц, походы пешком помогают сбросить лишний вес, человек становится более выносливым, замедляется старение клеток организма.

Ходьба пешком считается естественным антидепрессантом. Неспешная прогулка помогает снять стресс, и улучшить настроение.

Главным правилом ходьбы пешком является её регулярность. На совершение пеших прогулок не должны влиять времена года и погодные условия. Поначалу многие люди не могут заставить себя ходить пешком каждый день. Но после того как они прошли этот начальный этап, прогулки начинают доставлять им удовольствие. Такие люди больше не представляют свою жизнь без регулярного хождения пешком.

Длительность пешеходной прогулки должна составлять примерно полчаса. Если за это время вы сильно устаете, тогда можно начать с 10-15-минутных прогулок, а со временем удлинить их. Совершать пешие походы одинаково полезно в любое время суток.