Как сохранить здоровье на Новый год

Новый Год и Рождество в России считаются семейными праздниками. В течение десяти дней люди получают возможность провести время с семьей или навестить родственников и друзей.

Сегодня предпочтения жителей России ограничиваются просмотром телевизора, походом в гости и употреблением далеко не самых полезных продуктов питания и напитков. Неудивительно, что под воздействием вредных пищевых и досуговых привычек люди набирают лишние килограммы, приобретают проблемы со здоровьем и усугубляют уже имеющиеся.

Но человек в состоянии изменить устойчивую схему и сделать выбор в пользу здорового образа жизни, правильного питания и физической активности.

Новогодние каникулы не повод забывать о полезных привычках, которые уже успели сформироваться в течение года, например, не переедать и выбирать полезные продукты питания. Отказаться от майонеза, вредных кондитерских изделий, жареной и жирной пищи вполне реально.

Всегда можно обеспечить полезные варианты досуга. Находясь в гостях, можно посмотреть любимый фильм, поиграть в настольные игры или уделить внимание физическим нагрузкам — покататься на лыжах или коньках. Зимние виды спорта — это хорошая возможность всегда оставаться в форме. Если в гостях собирается компания детей, то они могут поиграть в снежки или вылепить снеговика. Так новогодние праздники помогут сформировать полезные привычки не только у взрослых, но и у детей.