Неделя продвижения активного образа жизни

С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторых видов рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес и может улучшать психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и фактором сохранения здоровья.

Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с гиподинамией на 33 % выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21 %. Около 3,2 млн человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.

Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги. Она дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.

По оценкам ВОЗ, именно гиподинамия — основная причина 21-25 % случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27 % случаев диабета и 30 % случаев ишемической болезни сердца. По некоторым оценкам, сейчас люди двигаются на 96 % меньше, чем 100 лет назад.

Свой вклад в развитие гиподинамии вносят телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны: люди предпочитают «сидеть в сети» или играть в компьютерные игры вместо того, чтобы выйти на улицу и прогуляться.