Современный студент и его здоровье

25 января связывает два народно любимых праздника: Татьянин день и День российского студенчества. 250 лет назад императрица Елизавета Петровна утвердила проект об учреждении Московского Университета, который сегодня носит имя М. В. Ломоносова.

Студенты — один из наиболее значимых социальных контингентов. Молодые люди определяются с профессией, получают знания по выбранному направлению, заводят друзей, строят семьи. Чем продуктивнее пройдут годы студенчества, тем больший опыт будет у человека во взрослой жизни.

Студенческие годы, как правило, самое беззаботное время, и чтобы оно прошло с пользой для молодого организма, следует придерживаться определенных правил. Во-первых, это рациональное соотношение учёбы (а зачастую и работы) и отдыха. В идеале время сна должно составлять 8 часов, хотя бы 1 час из них должен приходиться на время до 12 ночи, т. е. ложиться спать следует до 23.00. Чёткое планирование дел и чередование видов деятельности помогут не переутомляться и сохранять бодрость. Во-вторых, необходимо придерживаться трех основных принципов рационального питания, которыми являются умеренность, разнообразие и соблюдение режима приема пищи. И, безусловно, нельзя забывать о физической активности.

Сегодня в молодёжной среде здоровый образ жизни (ЗОЖ) становится всё более популярен. И, бесспорно, несоизмеримое влияние на данную тенденцию оказывает тот факт, что одним из важнейших приоритетов молодёжной политики в настоящее время является формирование здорового образа жизни молодёжи, развитие физической культуры и массового спорта.

Принятие программных документов в сфере физической культуры и спорта, таких как «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2020 года», приоритетная карта национальных проектов «Формирование здорового образа жизни» и других нормативных актов чётко обозначило цели, задачи и основные направления деятельности в области пропаганды здорового образа жизни, формирования общественного мнения о необходимости ведения ЗОЖ. В Брянской области действует комплекс медико-профилактических мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья населения, формирование здорового образа жизни, сокращение потребления алкоголя и табака и информирование населения об их вреде, пропаганду здорового образа жизни и мотивирование граждан к личной ответственности за своё здоровье.

Специализированными медицинскими учреждениями профилактического профиля являются шесть созданных в области Центров здоровья: 4 для взрослого населения, функционирующие на базе ГБУЗ «Клинцовская центральная городская больница», ГАУЗ «Брянская городская поликлиника № 1», ГАУЗ «Брянский областной врачебно-физкультурный диспансер», ГБУЗ «Брянская городская больница № 2», и 2 для детского населения (ГБУЗ «Брянская городская детская поликлиника № 2» и ГБУЗ «Клинцовская центральная городская больница»).

Центры здоровья выполняют задачи формирования у жителей области ответственного отношения к своему здоровью, мотивированию их к отказу от вредных привычек, в том числе к отказу от потребления алкоголя и табака. Все лица, прошедшие обследования в Центрах здоровья, получают индивидуальную программу оздоровления с рекомендациями по формированию здорового образа жизни.

Нельзя недооценивать значение диспансеризации в сохранении и укреплении здоровья человека. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Диспансеризация позволяет своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

Пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр (в том числе в вечернее время и в субботу) можно в 33 медицинских организациях региона.

Современный образ успешного человека нацеливает молодое поколение на поддержание своего здоровья и достижение целей. Разобраться в притягательном многообразии сфер жизни помогают собственные нравственные ориентиры, окружение и личное восприятие действительности. Таким образом, залог успешного взросления кроется в гармонии физической, психологической и нравственной сторон личности молодого человека.